okt
25

Tanusítom: le lehet tenni a cigit!

Tanúsítom:

 A dohányzást minden segítség nélkül bárki abba tudja hagyni.

És ez jó. Nagyon jó. Meg rossz is. Nagyon rossz.

, mert bizonyítja azt, hogy minden rögzült rossz szokásról akarattal le lehet szokni.

Nagyon jó, mert bizonyítja azt is, hogy a nikotin biokémiai hatásának elvonása nem igényel másik kémiai anyagtól segítséget, tehát nem kell gyógyszeres támogatás.

Rossz, mert a leszokás lehetősége esélyt ad a rászokásra.

Nagyon rossz, mert a leszokás lehetősége feloldja a tiltó gátakat, ezért senki nem veszi komolyan a dohányzás mérgező, romboló hatását, és abba kapaszkodnak, ha baj lesz belőle, legfeljebb leteszem.

Arra viszont már nem gondol senki, hogy akkor már késő lesz.

 De ez sem teljesen igaz.

 

Megszabadulni egy káros szokásunktól, azaz abbahagyni a dohányzást jobb később is, mint soha.

Sokan kétkedve fogadják a dohányzás ártalmairól szóló tájékoztatásokat, felkapott, ”divatos” témának tartják az ellenpropagandát, jól eladható árunak a leszokást segítő termékeket. Az emberiség közben, pedig tovább mérgezi önmagát, mentségül hozva fel, hogy élvezeti szerekkel ősidők óta élünk, mégis évente jelentősen emelkedik a világ népessége.

Sajnos így igaz, csak az nem mindegy, hogy meddig és milyen életminőségben élünk.

A dohányzást szankciókkal talán lehet kicsit korlátok közé szorítani, de megszűntetni sajnos nem lehet.  Egyik oldalról én a média oly mérvű közreműködésében látok esélyt a dohányzás visszaszorításában, ami lépten – nyomon, minden fórumon a veszélyre hívja fel a figyelmet, a dohányzás ártalmasságának mindenkihez eljutó tájékoztatásában.

De oly mennyiségben, minőségben és gyakoriságban, hogy az rögzüljön is, és fogja le a rágyújtani kívánó kezét!

 

 A másik oldal, a jó-példa mutatása, a kevesebb dohányzó ember látványa.

 

 De nem elég csak mondogatni, hogy szokjon le a dohányzásról, az önmagában kevés, meg kell mondani, meg kell mutatni, hogy hogyan szokjon le.

Ehhez szeretnék e könyvel én is segítő társ lenni.

 

Dohányzott? Leszokott?

Köszönöm, hogy segíthettem!

okt
20

De most már sokkal könnyebb lesz leszokni!

Hiszen ott van miden visszaszokott ember mögött a pozitív, sikeres leszokás élménye, ami segíti, támogatja. Most már tudja, hogy mi következik, mi vár ismét rá, és ha egyszer sikerült nagyot alkotnia, miért ne sikerülhetne ismét? Emlékezzen vissza, könnyebb volt az első pár nap is, mint ahogy remélte és pláne a folytatás. Most már van tapasztalata, már tudja, hogy esetleg hol, mikor volt valami buktató, mivel védte azt ki. Elő kell venni az emlékeket, segítségül hívni őket, és a tanácsukra támaszkodni. Végigmenni ismét a csúcsra vezető úton.

Ezek saját átélt tapasztalatai, alkalmazza őket, és ne keressen ismeretlen csodamódszert. Annak idején is segített az általam javasoltak, hiszen letette a cigarettát és a visszaszokás nem a rossz módszer miatt volt, hanem valami más váltotta ki. Minél előbb abbahagyja a dohányzást, annál könnyebb lesz! Gondoljon a nemdohányzó időszakra, a pozitív emlékekre, élményekre. Ugyan úgy minden leszokási lépcsőfokon menjen végig, és az első hetek önmagára figyelése kerüljön ismét előtérbe.  Tanácsolom, hogy bízzon ismét magában és ne büntesse negatív jelzőkkel az akaraterejét, vagy jellemét. Amikor az ember megbotlik, feláll és megy tovább, ha hibát követünk el, azt jóvá kell tenni és akkor megbocsáttatik.

Tehát fel a fejjel, és le a cigivel!

Bizony, sajnos minden kezdődik előröl, jelentkezhetnek ismét az elvonási tünetek: a nyugtalanság, szorongás, alvászavar,  koncentrációs zavar, tompultság, esetleg enyhe fejfájás, torokfájás, köhögés, kisebb izomfájdalmak különböző területeken, étvágyváltozás, puffadás a belekben  és teltségérzet. Ezek a tünetek esetleg jelentkezhetnek, mindenkinél változó és nagymértékben függ attól is, hogy mennyi ideje dohányzik újra. Természetesen, minél kevesebb az ismételt dohányzási idő, annál könnyebb és tünet-mentesebb a leszokás kezdete.

Ismét ki kell tűzni a kezdés napját, most is el kell rakni a dohányzás tárgyi kellékeit és gondolni kell a slukknyi falatok beszerzésére és előkészítésére. Ne feledkezzen meg a folyadék beviteli tanácsomról, lassan fokozni a mennyiséget, legalább napi két liter tiszta vizet elkortyolni! Fontos a slukknyi falatok, de gyakran, elosztva egész napra. Csodát tesz újra a kortyolgatás, és főleg a vele járó mozdulat. Ha a környezete nem segítő szándékú emberekből tevődik össze, akkor gondolja át, hogy közli e velük az ismételt próbát. A tapasztalatom az volt, hogy sokkal könnyebben, és rövidebb idő alatt túljutottak a kezdeti nehézségeken, akik másodszor is rászánták magukat a dohányzás elhagyásra, mint az első alkalommal. Tehát nem kell tőle félni, még akkor sem, ha először esetleg előfordultak kellemetlen élmények.

Sokan tragédiaként élték meg a visszaszokást, és elfogadták, mint megváltoztathatatlan tényt, hogy ők nem tudják letenni a cigarettát. Teljesen elveszítve a reményt is, hogy valaha meg tudnak végérvényesen szabadulni a dohányzástól. Gyenge, akarat nélküli, sikertelen, bukott embernek érezték magukat, és ez az érzés áttevődött, és hatással volt az életük egyéb területére is, és a végén kissé valóban ténylegesen azzá is váltak. Elismerve bukásukat igazolást találtak a dohányzásra.

Ilyen gondolatokkal ostorozva, szembesítve önmagukat, felnagyítva és eltúlozva a dohányzást, mint bűnt, és ennek a véteknek ők a szenvedő alanyai voltak. Néha úgy állítva be a dohányzást, mintha egy kívülálló személy lenne, aki erőszakkal hat rájuk, csináltatja velük azt, amit ők nem is akarnak. Felborult a belső egyensúly, elveszítették az önbizalmukat és önkontroll nélkül dohányoztak, sajnos lényegesen többet, mint régebben. Sokszor hallottam a következő mondatokat: letepert a cigi, kiütött a nikotin, nagyúr a kívánás.

Egyértelmű, hogy a szervezet is kezd idővel tiltakozni figyelmeztető rosszullétekkel az önmérgezés ellen, és ilyenkor bekövetkezik a katarzis, a lelki és fizikai meghasonulás, és megállj-t parancsol! És ez nagyon jó, mivel ekkor az önrombolás felismerése átértékelésre készteti a szenvedőt, és legtöbbször megpróbálják ismét letenni a cigarettát. Érdekes, hogy az újrakezdőknél nem hallottam soha azt, hogy megszoktam és ezért nem tudom letenni! Ők ugyanis már tapasztalatból tudják, hogy a szokást is le lehet győzni. Sajnos, elég sokan ezt az újra kialakult dohányzó helyzetben elfelejtették és önsajnálatukba menekültek, ezzel szinte feloldva magukat az ismételt leszokási próba alól.

Aki a segítségemet kérte és meg akart újra szabadulni a kötöttségtől, annak nagyon hamar sikerült, mivel csak az önbizalma visszaállításában volt szüksége némi támaszra, a többit viszont saját élményeire támaszkodva kiválóan meg tudta oldani.

A dohányzásról leszokottakat két táborba tudnám sorolni. Az egyik csoport, aki letette és soha többé nem gyújtott rá. A másik tábor, akik valamilyen hatásra újra rágyújtottak, azokkal szép barátság alakult ki az évek során a többszöri beszélgetések alkalmával és tőlük sokat hallottam a dohányzást kiváltó különböző okokról.

De aki nem adta fel, és igazán meg akart szabadulni a dohányzástól, annak előbb, vagy utóbb, de sikerült.

okt
16

És milyen egyszerű visszaszokni!

Sajnos, erről is tudok tapasztalatból beszélni, a kisördög nálam is dolgozott. Bevallom, nem volt nehéz dolga velem, mivel én is beleestem abba a csapdába, hogy egy szál cigaretta nem árthat meg és most már szabad, mivel nem táplálom már a gyerekemet anyatejjel. Ugye ismerős, felszabadító érzés volt anyatársaim, amikor bármit ehettünk – ihattunk, már csak magunkért voltunk felelősek vagy nem? – ugyanis befejeződött a szoptatási idő. Sajnos, mivel meseszép időszak minden anya életében!

Sorstársaimnak, akikkel beszélgettem erről a témáról ugyan az volt a tapasztalata, hogy eszünkbe se jutott a szoptatási időszakban a cigaretta, nem is kívántuk. De abban a pillanatban, ahogy megszűnt a szoptatás, már ott motoszkált a gondolatainkban. És nem a tejmirigyek működése gátolta a kívánást, a dohányzás hiányát, hanem a pszichés fék – jelen esetben a gyerekünk iránti felelősség- működött annyira, hogy még gondolati szinten se jelzett a dohányzás hiánya és főleg nem a nikotiné!

Az újra dohányzás, vagy a dohányzás újrakezdése szerintem minden esetben a pszichés kötődési élmény miatt indul el. Ha valakiben egyszer kialakult és rögzült a különböző érzelmi, vagy egyéb hatásokra kiváltódó cselekvési reagálás, jelen esetben a dohányzás, mint cselekvés, az sajnos, mint emlékkép megmarad, és bármikor felidézhető. Ahogy múlnak az évek egyre több emlékkép raktározódik el, néha olyan mély polcra kerülnek a tudatunkban, hogy nem is emlékszünk rá, és csak akkor kerülnek a felszínre, ha hozzá kapcsolódó hatás ér bennünket.

Sajnos a dohányzáshoz nagyon sok a kapcsolódó szituáció, illetve a cigarettázás majdnem mindenhez társult. A leszokási tanácsaim között ezért hangsúlyoztam ki a leggyakoribb kötődési társítások feloldását helyettesítéssel, például a cigaretta helyett valami mást csipegetni a kávé mellé. A visszajelzések igazolták a módszer létjogosultságát, ugyanis kevesebben szoktak vissza azok közül, akik végigmentek a tanácsadáson megbeszélt kötődési szituációkon és igyekeztek azokat feloldani.

De így is van rengeteg buktató, néha olyan bagatell dolgok, hogy nem is gondolná az ember. Volt olyan, aki egy régi ismerősével, kollégájával találkozott, akivel annak idején, a munkahelyen együtt cigiztek, és most is megkínálta, és azaz ember, aki már hónapok óta nem szívta, most automatikusan nyúlt a cigarettáért. Mesélte, hogy észre sem vette a tényt, hogy rágyújtott, csak akkor, amikor megszédült az első slukk hatásától! Sajnos folytatta, – most már úgyis mindegy jelszóval – és a második-harmadik cigaretta már ugyan olyan volt, mintha soha nem hagyta volna abba a dohányzást.

Ez az eset is, és számtalan hasonló valahol egy pszichés hatás, – igaz, hogy itt még a régi közös dohányzás emléke is jelen volt, – de a nem várt találkozás öröme elnyomott mindent, és ugyan úgy viselkedett, mint a régi dohányzó együttlétekkor. Ugyan ilyen hatás, csak az ellenkezője, ha valakit tragédia ér, vagy váratlan esemény történése miatt ideges, feszült lesz, bizony feljön a dohányzás mozdulatának nyugtató, vagy figyelem-elterelő emléke, és az újrakezdést gerjeszti. A tapasztalatom szerint az újrakezdőknél a legnagyobb számban az idegesség oldása, a feszültség levezetése volt a domináns ok, hiszen ők emlékeztek erre a hatására a dohányzásnak, ők ismerték ezt az érzést, és most is ezt az élményt keresték.

Természetesen az emberi kíváncsiság is előidézheti az újrakezdést, csak ebben az esetben más dologra irányul a kérdés. Itt arra keres választ a kíváncsiskodó, hogy milyen lesz újra rágyújtani, ugyan azt az ismert élményt fogom e érezni, mint régen, aktív dohányzó koromban? Megdöbbenve tapasztalták a legtöbben, hogy nem a várt érzést kapták, hanem egy szédülős, fejbevágós, köhögős enyhe rosszullétet!  Ugyanis elfelejtették, hogy ők már nem „nikotinisták”, az ő szervezetükben már régóta nincs nikotin, és az újra bevitel jellegzetes mérgezési tünetei jelentkeztek.

A visszaszokás – nagyon csúnya kifejezés, de igaz, mivel újra rászoktatja magát a dohányzásra, aki ismét a cigarettához nyúl. A több hete hónapja, vagy éve nemdohányzónak nincs nikotinhiánya, csak a rágyújtást követően, amikor újra nikotin kerül a szervezetbe és alakul ki az úgynevezett nikotinéhsége, ami szép lassan ismét beáll az adott szervezet tűrőképességének megfelelő szintre. Az már csak hab a tortán, hogy mindenki igyekszik a régi megszokott mennyiségére saját magát a legrövidebb időn belül visszaszoktatni – mintha sietnie kellene – mondván, akkor annyit szívtam, most is annyi kell. Még a lehetőségét sem adja meg annak, hogy figyeljen a szervezete jelzésére és hátha kevesebb is elég lenne.

Tapasztalatom alapján kevés embernek sikerült a hosszabb szünet utáni rágyújtást büntetlenül megúszni és ismét nem dohányozni. Amennyiben csak a nikotin hatását veszem figyelembe az, az esetleges egy-két cigarettánál még nem alakulhat ki a folytatólagosságot igénylő fizikai kötődés, tehát még ilyenkor minden nehézség nélkül le lehetne tenni, HA valaki akarná.

De a véletlenszerűséget kizárva, nem szokott a pszichés probléma, az idegességet, feszültséget kiváltó ok egyik pillanatról a másikra megszűnni, és ezért a dohányzást, mint okozati cselekvést sem tudja azonnal abbahagyni, később viszont, már a fizikai jelzés is gátolja.

 Ördögi kör alakul megint ki, és sajnos újra kell a leszokást előröl kezdeni.

okt
13

Sikerült! Már nem dohányzom!

Milyen érdekes mondat: tagadva állító!  De most a nyelvészkedés helyett inkább örüljön az elért sikernek.  De szép az élet! Már hónapok óta nem dohányzik. Gondolta volna, hogy ilyen egyszerű lesz? Legyen büszke magára, egyedül, nagyon nagydolgot vitt véghez!

Kérem, engedjenek meg egy kis játékot és remélem, Madách Imre is elnézi nekem, hogy remekművéből, Az ember tragédiájából pár idézetet kiemelek, és sajátos gondolattársításban hozom össze a sorokat. Szeretném kicsit érzékeltetni annak az embernek a lelkivilágát, aki valamilyen káros szokásától megszabadult.

 

Be van fejezve a nagy mű, igen.
A gép forog, az alkotó pihen.
Milyen büszke láng-golyó jő
Önfényében elbízottan.
Dicséretemre nem találsz-e szót,
Vagy nem tetszik tán, amit alkoték?
S mi tessék rajta?
Aztán mi végre az egész teremtés?
Dicsőségedre írtál költeményt.
Csak hódolat illet meg, nem bírálat.
Nem adhatok mást, csak mi lényegem.
Én végtelen időtől tervezem
S már bennem élt, ami mostan létesült.
Győztél felettem, mert a végzetem,
Hogy harcaimban bukjam szüntelen,
De új erővel felkeljek megint.
Száműzve minden szellemkapcsolatból
Gyötörjön a végetlen gondolat:
Hogy hasztalan rázod porláncodat,
Csatád hiú.
S egy talpalatnyi föld elég nekem.
Hol a tagadás lábát megveti,
Világodat meg fogja dönteni.

Az Úr mondatait kölcsönöztem a cigarettát elhagyónak, aki megteremtette saját akaratával a nemdohányzó énjét, Lucifer szavai, pedig a mélyen megbúvó szokásördög kísértő hatását jellemzi.

Mint minden öröm, boldogság és elért eredménynél ott van az emberben a féltő aggódás, – nehogy valami baj érje!  Itt is felvetődik az őrző félelem és sajnos, jogosan. Senki kedvét nem akarom elvenni, és senki érdemét nincs szándékomban csorbítani DE a kisördög körülöttünk, és még rosszabb, mert bennünk is jelen van. Ellene csak az idő múlása, a dohányzás nélküli hónapok-évek megszokás élménye ad védelmet. De most még eléggé új az élmény, még szokni kell, még az érzés is furcsa, pedig nagyon sokszor elképzelte milyenségét. Tudom, néha voltak nehéz pillanatok, de most már az is könnyebbnek tűnik.

Sokszor hallottam: „kár, hogy nem előbb tettem le a cigarettát!” Hát igen, utólag könnyű okosnak lenni, de ne szomorkodjon senki, a lényeg az, hogy sikerült, most már mindegy, hogy utólag, vagy előbb, valamiért így, és ilyenkor kellett történnie.

 Biztos most volt itt az ideje a leszokásnak.

Ilyen egyszerű.

aug
25

Valahogy más az étel íze!? 3.

Földünk ezen égövi zónájában élőknek nagy szerencséje van, mivel élvezhetik az évszakok változását, amihez az emberi szervezet is oly mértékben hozzászokott, hogy szükséges a kiegyensúlyozott működéséhez az évszakokra jellemző hatások is.

Ilyen a nyári meleg, illetve a téli hideg, ami az itt élő összes élőlény életritmusát befolyásolja.  Mindkettő edző, jó hatással van szervezetünkre. Milyen nagyszerű nyáron a rekkenő, tikkadt melegben, amikor a porszem is megáll a levegőben, úszni egy folyóban, vagy hűsölve fagyit nyalogatni, élvezni az elernyedést, amikor a meleg hatására oldódnak a belső görcsök, testi-lelki feszültségeink. Télen, az orrfacsaró hidegben szánkózni a havas hegyoldalon, amikor csikorog a lábunk alatt a hó a földig hajló zúzmarás fenyőágak alatt, és nagyokat lélegzünk a tiszta, hideg-friss levegőből.  És hogyan dühöngünk, ha ilyenkor valaki mellettünk rágyújt, és az arcunkba fújja a szél a füstöt!

Nyár jang évszak, ilyenkor az egyensúly megteremtése miatt főleg jines, vagy a közömbös ételekből fogyasztunk. Ajánlott az ételeinket csak párolni, kevés ideig, alacsony hőfokon főzni, langyosan vagy hidegen fogyasztani. Ha lehet, sok nyers zöldséget és gyümölcsöt együnk.

Az ételt apróbb darabokra vágjuk, segítve a szervezetet nem terhelő könnyebb emészthetőséget.  Kerüljük a zsíros, és zsiradékot tartalmazó ételeket, a túlzott só és erős fűszerek használatát.   Fokozottan figyeljünk a folyadékfogyasztásra, ajánlott a könnyű gyümölcsteákat hűtve kortyolgatni.

Tél a jin évszakunk, természetesen a jang ételek kerülnek előtérbe.  Ajánlott a meleg, főtt ételek fogyasztása, amit magasabb hőfokon, és tovább főzünk. A nagyobb darabokra vágott alapanyagokat jobban sózzuk, fűszerezzük.

A zöldségféléket, és szezongyümölcsöket is melegen, sütve ajánlatos fogyasztani, mint például a párolt káposzta.  Gondolom sokunk kedvence a téli, csípős-hűvös estén, az utcán sütött gesztenye illata, és fázós kezünket és testünket átjáró melege. Emlékszem, milyen mennyei volt Nagyi gyümölcsösében, a ködös késő őszi délutánon égetett avar után maradt parázsban megsütött sárga, füstös-kormos sütőtök édessége! Természetesen nagyon egészséges és tápláló a sütőben sült alma, gesztenye, és sütőtök is, és ha valaki igényli, hát ott is kormosra lehet égetni. CSAK a Nagyi hiányzik. Télen az italfogyasztásnál is a melegebb, aromásabb, töményebb teák kerülnek előtérbe.

Ősszel, a szervezetünk is készül a télre, ezért tárolásra rendezkedik be, és a fogyasztott ételeknek tartalmaznia kell a belső energiát biztosító- jang -tápanyagot, és a sok vitamint és ásványi anyagot.

Az őszi hónapokban nem tanácsos intenzív fogyókúrába kezdeni, mivel ez a feltöltődés, raktározás időszaka.

Tavaszra a szervezet kifáradt, a hosszú, bezárt, sötét téli hónapok után igényli az újjáéledéshez szükséges Napfényt, és olyan tápanyagot, ami magas energia tartalmú, de könnyen emészthető ételből kaphat meg, mint a csírázó magvak, vagy különböző csíranövények.

A vitaminok bevitele, pótlása, ha lehetséges, akkor természetes ételből, italból történjen, ilyenkor tanácsos nagyobb mennyiséget fogyasztani a friss déli gyümölcsökből. Tavasszal letesszük a nehezebb télikabátot, könnyű, szellősebb, lazább ruhákba öltözünk, tegyük ezt a szervezetünkkel is!  Könnyű, de tápláló ételekkel segítsük az újjászületést, gondolva a szervezet tavaszi nagytakarítására, a salaktalanításra is. A tavaszi napforduló után elkezdett fogyókúra a leghatásosabb, ilyenkor a szervezet elengedő stádiumban van, szinte szabadulni akar a felesleges téli lerakódásoktól, méreganyagoktól.

 A dohányzás elhagyása nem függ évszakoktól, bármikor tanácsos letenni.

Ételeinkre jellemző ízféleségeknek is különböző hatása van az emberi test szerveire, illetve társíthatók az évszakokhoz is.

Savanyú íz- a tavasz íze, gyorsító energia a szervezetnek, jó hatással van az epe, a máj működésére, elősegítve a szervezet öntisztulási, méregtelenítési folyamatát. Gyorsító hatású, összehúzó energia.

Keserű íz – koranyár íze, serkenti a szív és vérkeringést, jó hatású a vékonybélre. Szétszóródó, beépülő energia, frissítő hatású, a fizikai aktivitást fokozza.

Édes – a késő nyár íze, a természetes édesség nyugtató, ellazító, jó hatással van a lépre, hasnyálmirigyre, a gyomorra, belső energiát ad, ami szétszóródik a fontos szervek felé. A mesterséges édes, például a fehér cukor, ellenkező hatást vált ki a szervezetben ezért kerülendő.

A csípős íz – az ősz íze, fokozza az energia áramlását, szétszóródó energia, görcsoldó, pangáscsökkentő. Egyik leglényegesebb hatása a tüdő és légutak tisztítása, ami nyákoldó tulajdonságának köszönhető. A chili-borsót, vagy chili-paprikát szinte gyógyszerként használhatják a dohányosok a hörgők és légutakban lerakódott kátrány, és egyéb égéstermékek eltávolítására.

Sós íz- a tél íze. Lágyítja a szervezetet, jó a csontoknak, a vesének, a légutaknak, a vastagbélnek, az ivarszerveknek, elősegíti a testnedvek kifejlődését, keringését. Erős, lefelé húzó energia.

Az évszakokhoz különböző színek is kapcsolhatók. Ha azt mondom, hogy zöld, biztos mindenki a tavaszra gondol, és ez így is van rendjén. Zöld a tavasz színe, a kikeleté, az újrakezdésé, a csírázásé, a tavaszi méregtelenítésé, tehát a máj, az öngyógyítás, és az idegrendszer stimulálója.  Milyen bíztató, buzdító látvány és élmény egy virágzó színes gyümölcsfaágat az otthonunkba vinni, szinte feltölti energiával a téli szürke, és sötét lakást. A fekete és fehér a tél színei, természetesen hozzátartozó reggeli és alkonyati szürkeséggel, ami bizony ránk telepszik, és jóformán alig kapunk ilyenkor levegőt, pláne, ha valaki ráadásul dohányzik is. A fehér a belek és tüdő színe, a fekete a vese és húgyhólyagé. A meleg nyár színe a piros, tele életenergiával, a szív és keringés színe. A sárga a nyárutó, az ősz és a megérett gyümölcsök, zöldségek, a lép és hasnyálmirigy színe.

Az ételeinket a rengeteg tápanyagféleségből több szempont alapján is össze lehet válogatni, ezek sokszor nem táplálkozástudományon alapulnak, csupán a megszokás, a kialakult íz igény szerinti választás. És mégis milyen fantasztikus, akár tudományosan is megalapozott ételkapcsolódásokat produkálunk!

A dohányzás elhagyásával akár új alapanyagok bevonásával, vagy új íz kombináció kipróbálásával minőségi változás érhető el a táplálkozásban, a kialakult és megváltozott íz-érzékelést figyelembe véve.  Minden esetben a megváltozott életvitel elvárásainak megfelelően étkezzünk, akár hízásról, akár fogyásról, illetve testsúly megtartásról is legyen szó. Az ételek társításánál is vegyük figyelembe az egyensúly megteremtését, hiszen csak így kapunk a szervezet kiegyensúlyozott, egészséges működéséhez szükséges összetett energiát.

Legyen az asztalra kerülő étel szép is, jó is, tápláló is. Ez nem ördöngösség, nem kell ehhez mesterszakácsnak lenni, csupán egy kis odafigyelést igényel. Válogatni lehet a hideg és meleg ételek társításával is, például egy meleg sült mellé biztos jólesik hideg saláta, ami esetleg lehet szép színes is. Társíthatunk vízben élő növényeket, állatokat szárazföldi táplálékokkal.

Vagy lehet föld feletti és földalatti terményeket fogyasztani, például sárgarépa – káposztával salátának, vagy piros retek – uborkával mennyei társítás nem csak a színe miatt, hanem tápanyag, vitamin és ásványi-anyag különbözőségük miatt is. Sok-sok variálási lehetőség van, mindenki találhat igényének megfelelőt, és változatossá teheti étkezését, pláne most, a megváltozott, dohányzás nélküli egészséges életkörülményének megfelelően.

Az étkezési szokásokat, a tápanyag igényt alapvetőn az életkor, az egészségi állapotunk, és munkavégzés is befolyásolja.  Ezeken az adott és meghatározó körülményeken nehéz, vagy éppen lehetetlen változtatni, de a dohányzás elhagyásának hatását az emésztésre, az étvágyra és az egész szervezetre, minden esetben figyelembe kell venni, illetve a szervezetünk jelzéseit követve kialakítani az új étrendet.

aug
19

Valahogy más az étel íze? 2.

Lehet, hogy akad olyan olvasó, aki most leteszi a könyvet gondolván, őt nem érdekli a Feng Shui ő a dohányzástól szeretne úgy megszabadulni, hogy ne szenvedjen, és ne hízzon meg. Nekem is ez a szándékom és azért írom e sorokat, hogy elhatározásának megvalósításában támogassam.

Én azért említettem a táplálkozással kapcsolatban is ezt az ősi filozófiát, mivel az élet minden területén az egyensúly lényegére hívja fel a figyelmet, a változás egyensúlyának a lényegére és az összhang megteremtésének szükségességét tanítja. A jin-jang egyensúlyt lehet – a magas-mély, hideg-meleg, rövid-hosszú, keserű-édes, fehér-fekete, nappal-éjszaka, a kezdet és a vég – ellentétpárokkal is érzékeltetni és igazolni az arányok összhangjának szükséges harmóniáját. A jin és jang két dinamikus erő, melyek egymást alakító ellentétes mozgásukkal alkotnak egységes egészet. A mindennapi étkezésünkben is követjük ezt az elvet, nézetet, igényt és csupán akkor tűnik fel törvényszerűsége, ha azt megfogalmazzuk. Sokan például a markánsabb sós húsételhez előszeretettel fogyasztanak savanyú ízű salátaféleséget, ki-ki a szokásának megfelelően. Bizony ez is valahol az egyensúly megteremtése, az ízek – tápanyagok egymást kiegészítő harmóniája, amit akár nevezhetünk étkezési Feng Shuinak is.

Az értelmezés szerint a jang a férfi, a meleg, a középpont felé haladó energia, a hang, a világosság, erős, szilárd, vörös és sárga.  A jin a nő, a középponttól kifelé haladó energia, a sötétség, a csend, a lágy, a folyékony, a kék és lila. Összevetítve a jellemző tulajdonságokat láthatjuk, hogy milyen tökéletesen kiegészíti egymást a jang és jin, összhangjuk az élet minden területén harmóniát biztosít.

Étkezésünkben is meg kell teremteni az egyensúlyt, mivel a táplálkozás harmóniájának felborulása betegséghez vezethet. Amikor egy házat szeretnénk felépíteni, akkor nem csak téglát veszünk, hanem mindenféle építőanyagot, mivel a szükséges sok alkotóelem megfelelő arányú összehozásával áll össze egy lakható, biztonságot és védelmet adó épületté. Az ételek széles skálája lehetővé teszi a változatos, a mindenkori kalória igényünket figyelembe vevő étkezést. Az ételeinket is lehet jin és jang minősítéssel jellemezni.

A jin típusú a vegyszer, gyógyszer, cukor, kávé, méz, üdítő italok, alkohol, tisztítószer, kábítószer, olajok, olaj tartalmú csonthéjasok, trópusi gyümölcsök, tej, kefir, joghurt.

Jangos étel a só, marha és sertés hús, szárnyasok, hal, rák, kagyló, zsírok, tojás, sajtok.

Közömbös a zöldség, gyümölcs és a gabonafélék.

A dohányzás jin tulajdonsággal rendelkezik, mivel vegyszerek, méreganyagok kerülnek a szervezetbe, azt megbetegítve energia csökkenést okozva. Egyértelmű, hogy a dohányzás elhagyásával fokozható a szervezet jangosítása, az energia termelése, aminek az egyik alapfeltétele a tiszta levegő.

A dohányzás elhagyásával lehetőség nyílik az egészséges táplálkozásra, csupán az érzékeire kell hallgatnia és a jelzéseket figyelembe véve kis tudatosságot vinni az étkezési szokásába. A tiszta levegő biztosítása érdekében lehet segíteni a tüdő és légutak nyálkahártyáinak tisztulását az ősidők óta ismert és használt ételféleségekkel is. Az egyiptomiak a régi iratok szerint csípős mustárt használtak a légúti betegségek gyógyítására. Hippokratész ecetet és borsot ajánlott az ilyen betegségek kezelésére.

 Napjainkban a rengeteg felesleges gyógyszer helyett talán jobb lenne kicsit a megfigyelésen alapuló hagyományra támaszkodni és ételeinket úgy összeválogatni, hogy valóban a gyógyszereink is legyenek.

A jang ételek adják a szervezetnek a belső energiát, az erőt, a melegséget, a hőt, a vitalitást, a feszültséget, a dinamikusságot, a lobbanékonyságot. A jin ételek elősegítik az elernyedést, a békét, nyugalmat, csendet. A kettő összhangja a kiegyensúlyozott, alkotó, boldog élet alapját biztosító egészséges szervezet.

A jin típusú ételek túlzott fogyasztása a szervezetben tágulást, nagyobbodást, lelassulást, pangást okozhatnak, ami a szervek működését is zavarhatják. A dohányzással bevitt méreganyagok ugyan ezeket a problémákat idézik elő. A belső energia kifelé áramlik, a test felszínén okozva akár látható elváltozásokat is, gondoljunk a különböző bőrbetegségekre, vagy a borvirágos orra. Akár értelmi zavar, érzelmi labilitás, stressz, szétszórtság is lehet a következménye.  A jang típusú ételek mértéktelen fogyasztása a szervezet merevségét, összehúzódását, görcsösségét, különböző szűkületeit okozzák. A belső, felgyülemlett energia megreked, kitörése robbanékonyságot, durvaságot, kontrollálatlan indulatokat szabadít fel. Az ajánlott ételféleségek aránya akkor kedvező, ha a legnagyobb mennyiség a közömbös tápanyagokból áll, és a maradék hányad egyforma arányban oszlik meg a jangos, illetve a jines ételek között.

 Étkezési, tápanyag illetve kalória igényünket nagymértékben meghatározzák az évszakok, az életkorunk, az egészségi állapotunk és a munkavégzésünk, de bizonyos értelemben még a napszakok is.

Az évszakok jellemzésénél figyelembe kell vennünk az utóbbi években tapasztalt negatív tünetet, a Föld felmelegedési mutatóit és nem csak a naptári évszakokhoz kell alkalmazkodnunk, hanem a mindenkori időjáráshoz is. Ám alapvetően az éghajlati övünkre jellemző évszakváltások természetes ritmusát kell akkor is figyelembe vennünk, ha már kevésbé élesek az évszak határok.  

Ételeink alapját képező nyersanyagok – főleg a frissen fogyasztott zöldség és gyümölcsfélék – minőségét nagymértékben befolyásolja a természetes fénnyel, a Nappal megvilágított órák száma, tehát ezekből tanácsos frissen az érési időszakban a legtöbbet fogyasztani, illetve ezen időben termett nyersanyagot télire tárolni. A jangos évszakunk a késő tavasz és nyár, a télre, és az őszre a jin tulajdonság a jellemző.

aug
12

Valahogy más az étel íze!? 1.

Idővel, ahogy tisztul a száj és orr nyálkahártyája jobban érzékelhetővé válnak az illatok, ízek. Ezeknek következménye, hogy lassan az étkezési szokások is kezdenek kicsit megváltozni, szinte keresik az új ízű ételeket, ami sajnos magával vonzza az ételek, étkezés élvezetét is. Ez önmagában nem is volna baj mindaddig, amíg mennyiségben, kalóriában kontrollálható marad, problémát csak akkor kezd okozni, amikor a nagy élvezkedésben már akkor is csipegetés van, amikor nem éhes valaki, csak úgy „az íze miatt” eszik, és bizony jönnek a kilók. Meg kell, hogy jegyezzem, ez az eszegetés már nem a dohányzási mozdulat helyettesítése, ez csupán emberi jó vagy rossz tulajdonság. Amikor látunk valami kedvelt ételt vagy érezzük az illatát, elindul a pavlovi reflex és a beindult nyálelválasztást sajnos követi a mozdulat is.  Egy kis odafigyeléssel ez is megoldható, ugyanis lehet kalóriában szegényebb, de nagyon finom, ízletes ételeket elkészíteni és úgy tálalni, hogy az szem-szájnak ingere legyen.

 A dohányzásról leszokott sorstársaim visszajelzései alapján érdekes jelenségre figyeltem fel. Azok, akik pöfékelős életszakaszukban jobban kedvelték a sós, fűszeresebb ételeket kezdtek lajtosabban étkezni, kevésbé használták az erős, csípős ízesítők markánsabb változatait.  Ez érthető, mivel a dohányzás elhagyásával egyre jobban érzékelték a szájba vitt étel, ital ízét – illatát és már nem kellett a durvább, méregerős fűszer, mivel a gyengébb változatnak is tökéletesen érezték már a jellemző aromáját. Meglepő számomra az volt, hogy a megszokott ízeket megőrizve újabb aromák felé fordultak és olyan fűszerféleségek rendszeres használatát említették, amit a dohányos éveikben elképzelhetetlenek tartottak. Ilyen volt az ánizs és borsmenta, mint fűszer. Az érdekessége a dolognak, hogy ugyanakkor volt mentával ízesített cigaretta, ami nagyon közkedvelt dohányféleség volt és szívása közben lehetett az élvezetet fokozni az ánizs tartalmú italok fogyasztásával, de ételben ezeket az aromákat mégsem szerették.

A dohányzás megszűnésével egy ízféleség, a dohány íze kiesett a megszokottakból, ezért ismerjük el, hogy hiányozhat is, mivel valahol kellemes, kedvelt egyedi íz élményben volt részünk. Amikor a helyettesítő slukknyi falatokról beszéltem, nem kimondottan a kieső kellemes íz–hatás pótlására gondoltam, hiszen akkor kevésbé állnának meg a slukknyi mennyiségnél. Való igaz, hogy sokféle dolgot tanácsoltam a dohányzási cselekvés helyettesítésére a megunás elkerülése érdekében, most viszont abban szeretnék segíteni, hogy a megváltozott érzékeléshez alkalmazkodva egészséges étkezési szokást alakítson ki.

Biztos mindenki ismeri azt az igazmondást, miszerint abból vagyunk, amit megeszünk, vagy legyen a gyógyszered az ételed. Hippokratész óta – vagy talán már előtte is – sokan tették magukévá ezeket a bölcsességeket, tanították, hirdették az igazát hivatkozva és utalva az emberiség szellemi produktumaiban megtalálható igazolásukra. Sajnos, a mindennapi életben ugyan csak elfelejtkezünk ezekről az alapvető bölcsességekről és legnagyobb kincsünkről, az egészségünkről lemondva apró kis élvezetekkel fűszerezve sietetjük az úgyis percről-percre rövidülő életidőnk múlását. Amikor valaki eljut oda, hogy saját elhatározása alapján, saját erejéből megszabadul a dohányzás fojtogató szorításától, már van esélye arra, hogy az élet éveit tartalmasan, boldogan és főleg egészségesebben élje. Azt a pillanatnyi csalóka örömöt, amit a nem természetesen alapvető emberi létcselekedet – jelen esetben a dohányzás nyújtott, miért ne fedezhetné fel a létet biztosító alapvető táplálkozásban?  Sokan szükségszerűségből esznek és csak nagyon kevesen étkeznek, és még kevesebben táplálkoznak tudatosan, pedig csak az érzékeink igényét, jelzését kellene követni. Különböző táplálkozással foglalkozó tudományok adnak tanácsot az érdeklődőknek, igazán mindenki válogathat a saját ízlésének és igényének, illetve egészségi állapotának megfelelően.

Nincs szándékomban bármelyik táplálkozási tanítást, elvet kritizálni vagy minősíteni, én csupán a nekem szimpatikus nézetekből, véleményekből és főleg tapasztalt, a dohányzás elhagyását támogató étrendből szeretnék pár dolgot átadni az általam nagyra becsült Feng Shui elvek alapján.

aug
05

Tisztulás kívül, belül 2.

Segítő ásványok

Sót, és különböző ásványokat ősidők óta ismert és használt az ember, különböző céllal, szándékkal. Eleinte megfigyelte melyik ásvány milyen hatással van rá, majd később már tudatosan alkalmazta. A tapasztalásból, majd a tudatos alkalmazásból kialakult többféle felhasználási módja az ásványoknak. A dohányzás megszűnésével elkezdődhet egy tisztább lélegzetű élet, aminek minőségi javításához az ásványok jótékony hatását is felhasználhatjuk.

Amikor ásványterápiáról beszélünk, nem úgy kell érteni az alkalmazását, mint a gyógyszerekét, amiket be kell venni vagy magunkra kell kenni, mivel ezek a nemes kavicsok jelenlétükkel, a tárolt rezgésekkel, látványukkal, közelünkben vagy bőrünkhöz érve személyes kontaktussal fejtik ki hatásukat. Használati, illetve dísztárgyakat készítenek belőlük vagy gyönyörű, értékes ékszereket alkalmi vagy állandó viseletre.

Az ásványok a légkör rezgéseivel feltöltődnek, amit aztán átadnak nekünk, így segítve a mindennapi életünket. A nemes-kő, ásvány gyógyászat szintén reneszánszát éli, sőt az építészetben, a lakókörnyezetünkben is egyre kedveltebb az alkalmazása ezeknek a természetes anyagoknak. Az ásványok egészségre való hatásuk ismeretében célirányosan, tudatosan alkalmazva segíthetik a mindennapi életünket, könnyíthetik a felmerülő problémák megoldását. Természetesen, mint minden segítségben, ezekben is hinni kell és kinyitni előttük a belső, befogadó kapukat.  A legtöbb gyógyászatban használt ásvány már színével is hat, mivel kellemes vizuális örömöt adók. Kézbe fogva, úgynevezett marokkőként használva átadják jótékony rezgéseiket a tenyéren található rengeteg meridián végződésnek, amin keresztül az egész szervezetbe eljut jótékony hatásuk.

Legismertebb ásványok:

Achát – gyökér és homlok csakra stimuláló, általános gyógyító, főleg tüdő és légzésjavító, hosszú élet, jó közérzet, szerelem és szerencse köve is.

Akvamarin – immunrendszer erősítő, anyagcserére és mirigyekre ható, nyirokkeringés fokozó, tisztító, stressz oldó, szemre ható.

Amazonit – szív torok és gyökér csakrára, oldja a feszültséget és görcsöket, régen a szülő nő kezébe adták, segítette a szülést.

Ametiszt – homlok, korona és szív csakra köve, alvászavar, fáradékonyság, vérnyomás problémákra, akaraterő növelés, érzelmi stimuláló, szerelem fokozó, spirituális belső erőt fokozó.

Arany – napfonat csakra, belső erő, lelki dolgok támogatója.

Aventurin – bőrrel, és allergiával kapcsolatos segítség, és légzésjavító is.

Azurin – magas réz tartalma van, csontok, izületek, reumatikus megbetegedések, törések gyógyítója, idegnyugtató, alvásjavító.

Cirkon – sárga cirkon a boldogság köve, belső béke segítője.

Borostyán és különböző kövületek – életkő, a gyökér és szív csakrára hatók, hosszú életet segítik, a sebgyógyulást támogatják ezért operációk után is ajánlott.

Gránát – gyökér csakra, a gyulladásos betegségeknél, a szív és keringési problémáknál használják.

Gyémánt, hegyikristály – fokozza a többi ásvány hatását, energetizálja a környezetét, általános erősítő, hő háztartásszabályozó, hormonok, mirigyek, idegrendszer és fizikai erő stimuláló.

Gyöngy – korona csakrára hat, lázcsillapító, nyugtató, hűsítő, gyulladáscsökkentő.

Holdkő – szerelem ásványa.

Hematit – támogatja a máj működését, bőrvédelmet, és a vérképzést.

Jáspis – erek, vérkeringés segítője, szülés könnyítője.

Jáde – a termékenység köve, vér, vese, és tisztulás, a vitalitás támogatója.

Korall – bölcsesség köve.

Kizopraz – szívműködés, szexuális zavar és ideggyengeség ellen jó.

Lazulit – főleg a homlok csakrára hat, vérnyomás szabályzó, gyulladáscsökkentő.

Malachit – légzésjavító, asztmára és reumára ható.

Magnezit – köldök csakra, emésztés, vékony és vastagbélre ható, vese és immunrendszert erősítő.

Napkő- korona csakrára hat, idegrendszer stimuláló, életkő.

Ónix – homlok csakra, agy és szellemi munka serkentője, ego és életkedv támogatója, hallásjavító.

Rubin és rózsakvarc – gyökér csakra, szexualitás, ivarmirigyek, méh és petefészek, szív és vérkeringés javító.

Tigrisszem – szív csakrával kapcsolatos, tüdő és légzésjavító, baktérium és vírusölő, gyulladáscsökkentő szerencse kő.

Türkiz – az égi üzent közvetítője, korona csakrához tartozik, tiszta gondolkodás ad, tüdő és asztma gyógyítója.

A kereskedelemben vásárolható ásványok szemet gyönyörködtető művészien megmunkált darabok, akár ékszerként, akár dísztárgyként használhatjuk őket. Minden esetben, amikor megvásároltuk és saját használatba kerülnek, fontos az ásványok tisztítása, hozzánk hangolása. Személyes kapcsolatot kell velük kialakítani érintéssel és tisztítással eltávolítva mások lenyomatát és áttevődött rezgését. Egyik leghatásosabb tisztítás a folyóvízzel való mosás, amit megelőzhet többször cserélt tengeri sós vízben történő áztatás. Különösen jó hatású a Napfénnyel feltöltött vízzel való tisztításuk.   Minden tisztítás után tartsuk a tenyerünkben addig, amíg át nem veszi a testünk melegét, így ismét információt kap rólunk és visszarendeződik saját rezgése.

Születési dátumokhoz a csillagjegyekhez is tartoznak ásványok, de a leghatásosabb úgy választani magunknak segítőt, hogy megfigyeljük, látványra melyik van ránk hatással, aztán vegyük a kezünkbe és koncentráljunk arra, hogy milyen érzést vélt ki belőlünk. Amelyiknek kellemes a hatása azt vegyük meg, bármit is mondanak a csillagok, mivel azzal az ásvánnyal vagyunk hasonló rezgéskörben és ezt a közvetlen érintéssel érzékelhetjük.

Lehet válogatni, kinek melyik tetszik a felsoroltakból. Az ásványokat, amikor tudatosan alkalmazzuk valamilyen probléma orvoslására, vagy ha valamilyen cél elérése érdekében várjuk a segítségüket, akkor annak megfelelő helyre tanácsos tenni a lakásunkban. A dohányzás elhagyásával a tiszta légzés érdekében malachit, achát, vagy türkizből készült ékszert, esetleg marokkövet ajánlatos magunknál tartani. No és nem utolsó sorban az elhatározásunk erősítésére, a megtartására is emlékeztetnek ezek a kedves tárgyak.  Amikor álmatlanságban szenvedő a nyugodt alváshoz vár segítséget, akkor az ametisztet, vagy cirkont ajánlatos az ágya közelébe helyezni. A szellemi munkát erősítő és energetizáló hegyikristályt az íróasztalra vagy a munkavégzés helyéhez közel célszerű tenni. Egy szoba vagy bármilyen helyiség harmonizálására üveg vagy fa dísztálba különböző kristályok összeválogatva hatásukon túl még szép látvány is nyújtanak.

Ezek apró kis változtatások a környezetben, de mind segíti abban, hogy menjen tovább azon az úton, amin elindult a dohányzás abbahagyásával. Sokan nem elégedtek meg a környezetük, lakásuk átrendezésével, saját magukon, illetve ruházkodásukon is változtattak és ez nem csak a nőkre volt jellemző, hanem a férfiakra is. Érthető, hiszen a cigarettázástól mindenkinek egyformán büdös volt a ruhája és el is színeződött a füsttől.

Mindkét nemre jellemző volt a dohányzás elhagyása után, hogy az általuk megszokott színárnyalatnál világosabbakat vásároltak és talán színesebben is öltözködtek.

jún
28

Tisztulás kívül, belül 1.

Biztos vagyok benne, hogy a pár hónapos nem dohányzás már komoly, érezhető minőségi változást hozott az életében úgy fizikai, mint pszichés állapotában is. Most már szóba jöhet, hogy tegyen lépéseket az elmúlt cigarettázó évek egészségromboló hatásának felmérésére, illetve egészségi állapotának javítása érdekében. Minden embernek, főleg bizonyos kor és veszélyeztetettségtől függően tanácsos időnként a különböző szűrővizsgálatokra elmenni. A dohányzás elhagyása után is ajánlott azért, hogy legyen mindenki tisztában az egészségi állapotával, és annak megfelelően kialakítani az esetleges mozgási, sportolási lehetőséget, terhelhetőséget. Egyik legfontosabb első lépés sokat a jó és tiszta levegőn tartózkodni, hogy segítsük a szervezetben lerakódott ártalmas anyagok ürülését, tisztulását, és végre szabadon lélegezhessen!

A légzés, a levegővétel az élet alapvető funkciója, ha nincs légzés, nincs élet. Mi anyák, elmondhatatlan izgalommal figyeltük a gyerekünk első légvételét, már nem is számított az átélt fájdalom, kínlódás, csak az volt életbevágóan fontos, hogy” felsírjon” a babánk, és még arra sem gondoltunk, hogy ez fáj e neki, vagy sem, a lélegző életért aggódtunk. „ A csecsemő is szenvedi, ha szül a nő” – írja József Attila és valóban a sírás, érzéseket, érzelmeket fejez ki az anyánál és a babánál is. Ismeretes, hogy zokogás közben a lélegzésünk is megváltozik. Teljesen más a légzés ritmusa nyugodt lelkiállapotban, vagy feszült, izgalmi helyzetben, gondoljunk csak vissza például az iskolai felelésekre. Fizikai megterheléskor például futás közben hogyan kapkodjuk a levegőt és milyen más egy alvó kisgyerek szuszogása.

Görögül a lehelet psziché, és a lélek is ugyan ezzel a szóval van kifejezve. Tehát a légzés azon túl, hogy az élet feltétele a gondolati és szellemvilággal is kapcsolatban van. A tiszta légzés egészséges szervezetet eredményez, ami tiszta gondolkodást, tökéletes embert, mint Gandhi volt, akit Mahatma Gandhikén tisztelt a világ. Hindu nyelven a mahatma jó, tiszta légzésű, tökéletes embert jelent. A dohányzással pontosan ezt az alapvető élettevékenységet veszélyeztettük, illetve légzés közben mérgeket juttatunk a szervezetbe. A dohányos ember minden egyes slukkolással testét-lelkét mérgezi, öli magát és néha másokat is a passzív dohányzás miatt. Néha felmerült bennem az a kérdés, amikor templomból kijövet azonnal rágyújtókat láttam, hogy vajon hogyan oldozzák fel magukat a Tízparancsolat be nem tartásáért a vallásukat követők, miszerint: „Ne ölj!”- ugyanis minden slukkal ölik magukat.

 A lélek megfoghatatlan, de mégis mindig jelen lévő segítőnk. A Bibliában a szentlélek Isten lelke. Az Ótestamentumban ez a lélek az, amely a teremtésnél, mint teremtő erő szerepel, de ez a lélek az is, amelyet Isten, mint erőt adott az ő választottjának. Sámson esetében az, hogy „rászállt a lélek”, rá szállt az Úr lelke, fizikai erőt is kölcsönöz a lélek birtokosának. A próféta ennek a léleknek a segítségével prófétál. Azzal, hogy Isten az Ő lelkét adta az embernek lehetővé teszi számára, hogy Istennek tetsző életet éljen. Az Újtestamentumban a szentlélek galamb formájában száll alá Jézusra, ő viszi ki Jézust a pusztába. A lélek, mint olyan, különböző vallásokban és filozófiai irányzatokban más és más aspektusban jelenik meg. A Tibeti Halottas-könyv szerint a tudat=lélek, ami halál után elhagyja a testet és szabadon lebeg a térben.  A Taoizmus szerint az élőlények, így az emberek is születésükkor megkapják az életleheletet, a csít, ami éltet mindent.  A csí a létezés taoja, „jinné sűrűsödik a testben, janggá párolog” ez az életenergia, ami a testtel összhangban hozza létre az élő élet harmóniáját. Ezt az életharmóniát zavarja meg a dohányzási szokás, ami a testnek és léleknek is ugyanolyan méreg.

A lelkünk a saját belső erőnk, használjuk és éljünk az erejével! A lélegzés fizikai és pszichés értelemben is befogadást, átadást és változtatást jelent. A levegő oxigénjét a vér eljutatja a sejtekhez, ami biztosítja a sejtek anyagcseréjét ez által a szervezet fejlődését pont úgy, ahogy a tisztalelkű, teremtő gondolatok a megfontolt, józan és emberbaráti cselekedeteket, tetteket. A légzés és lélek összekapcsolódása számtalan mondásban is megtalálható például a nagyon elfoglalt ember mondata: még levegőt se volt időm venni, vagy egy szorító kapcsolat jellemzője: még levegőt se kaptam tőle. Érdekes szókapcsolat jellemzi az élet végét: kilehelte a lelkét, elszállt belőle a lélek. Sajnos bizonyított tény, hogy a dohányzó embernek előbb van esélye ezt az utolsó élményt megtapasztalni, de aki letette a cigarettát, van lehetősége az egészségi állapotán javítani.

Biztos nagyon hatásosak a különféle tisztító kúrák, de ha lehet, a cigaretta elhagyása után először a szervezet öntisztulását kell előtérbe helyezni, és azt támogatni, erősíteni. Többéves dohányzásnál bizony a légcsőben és egyéb helyeken lerakódnak olyan anyagok, amelyek csak nagyon lassan ürülnek, jelenlétükkel, és tisztulási formájukkal kellemetlenséget okozhatnak. Egyszerű, házilag kivitelezhető nagyon hatásos és ősidők óta használt gyógymód a sós pára belégzése, inhalálása. Gyerekkoromban, ha fájt a fülem Nagymamám meleg sós zacskót tett rá, vagy ha köhögtem, a mellkasomat bekente zsírral és szintén melegített sóval segített és meggyógyultam!  A nehéz, húzós köhögésemet pedig sós inhalálással könnyítette. Volt idő – nagyon „okos” és „tanult” korszakomban, amikor csak a só meleg hatásának tulajdonítottam a gyógyulást, ma már hiszem és tudom, hogy az összhatás, és főleg a só, mint ásvány gyógyított meg.

No meg a NAGYI szeretete.

Több alkalommal tanácsoltam én is a sós párologtatást a leszokás utáni időszakban, ami könnyen megoldható bármelyik évszakban. Az a lényege, hogy a sós pára hosszabb ideig vegyen körül bennünket, így segítve a tisztulást, a szabadabb légzést. Egyszerű a kivitelezése: egy mélytányérba, amilyenből levest szoktunk enni, tegyen kettő deciliter, forró vizet, ebbe egy evőkanál sót – nem szabad elkeverni! és ezt tegye a feje közelébe. Ha megoldható legalább egy-másfél méterre, és amíg ez ki nem hűl, aztán napközben annyiszor cserélje, ahányszor csak van rá lehetősége. Éjszakára tegyen az ágyához közel egy ilyen sós-vizes tálkát és mellé egy szép nagy almát. Míg az alma illatát élvezi, észre sem veszi a tisztító sót, és alvás közben a mély, nyugodt légzéssel egyre jobban tisztul a tüdeje.

Gyógyászatban használatos a só lámpa és só pipa, illetve egyre több só barlang működik nagyon jó hatással, de oda el kell menni vagy meg kell venni, időhöz és pénzhez kötött. Ez a megoldás pedig, amit én tanácsoltam mindenkinek bármikor minimális anyagi ráfordítással elérhető. Ősszel, télen a fűtési időszakban sokan szenvednek a ködös, füstös környezettől vagy a lakás száraz levegőjétől. Tanácsos ilyenkor is a fűtőtestre vagy közelébe sós párologtatót helyezni.

jún
24

Füst nélkül színesebb az élet! 2.

A színekkel sok mindent ki lehet fejezni, érzelmet, hangulatot, vágyat, de ugyanezekre a dolgokra vissza is hathatnak, pontosan ezért tanácsos tudatosan alkalmazni közérzetünk javítása érdekében. A dohányos emberre jellemző általában, hogy kicsit sötétebb, szürkébb, színtelenebb volt a környezete is, gondolván a cigaretta füst hatásának, piszkolásának takarására. Most mindez megszűnt már, itt az ideje a vidámabb, frissebb, tisztább színek alkalmazásának. Nézze körbe az otthonát, melyik szobát, helyiséget szeretné átrendezni, melyiken szeretne változtatni és mi az, amit szeretne elérni az új környezettel. Mielőtt hozzálát, tervezze meg, gondolja át, hogy melyik bútor hova kerül, esetleg oda is próbálhatja. De ha erre nincs lehetőség, készítsen a lakásáról alaprajzot, aztán méretarányosan vágja ki a bútorok makettjét, és próbálja rá a rajzra, melyik szobában, hogyan férne el és képzelje oda, hogy ott hogyan mutatna, milyen képet adna. Ha csak szobán belül rakja át a berendezést, akkor is jobb előbb gondolatban odaképzelni és társítani hozzá az esetleges új fal színét is.

Csodálatos, lelket építő játék, és mindezt azért teheti meg, mert már nem dohányzik, nem lesz füst és büdös a lakásában, és a pénzt is megspórolta rá!

Járjon többször körbe, melyik helyiség túl magas, vagy alacsony, melyiket érzi szűknek, vagy sötétnek, melyik falát szeretné inkább kitolni, vagy közelebb húzni. Ezeken is lehet egy kicsit segíteni, ugyanis a színek más és más optikai hatással bírnak és tudatos alkalmazásukkal térhatásváltozást érhetünk el. Változtasson akár milyen kicsit a környezetén, hogy érezze a változás pozitív hatását! A szobák belmagasságának hatása csökkenthető, ha a falakat világosabb árnyalattal festjük be, mint a mennyezetet, és a falakra kicsit lehúzzuk a mennyezet színét. Fordítva viszont növelhetjük a belmagasság érzését, sötétebb falszín, mint plafon, és a falakat a teljes magasságig felfesteni, illetve egy elválasztó vonalat is festeni más színnel. Ha valamelyik fala világosabb a többinél, akkor az abban az irányban tágítja a szobát, ám ha sötétebb, szűkíti. A falra festett mintákkal is lehet térhatást elérni, ugyanis a függőleges, hosszúkás minták, keskeny csíkok nyújtanak, szűkítenek, míg a vízszintes, széles és szögletes, vagy kör alakúak összenyomnak, tágítanak.  Mindig a nagyobb falfelület színe és árnyalata a domináns, meghatározó, úgy színben, mint fényhatásban is.

Az élet akkor szép, ha színes, a bennünket körbevevő természet is az, gondoljon a tavaszi kikelet zöldjeire és a virágszirmok szín-kavalkádjára, vagy az ősz káprázatos szín-orgiájára.

Miért ne varázsolhatná most már át környezetét a barna, borongós, bagós, büdösről a színes, vidám, jószagúan-jókedvűre, ugyanis most már ebben semmi nem gátolja meg! Nincs dohányzás!

Mindig vannak divatirányzatok, színben és formában is, de tanácsolom, mindenki gondolja át, és a saját ízlésének megfelelően változtasson figyelembe véve a már meglévő berendezési tárgyakat. Törekedni kell a színharmónia, a színek összhangjának, együtthatásának megteremtésére, alkalmazkodva a lakás adottságaihoz.

Nemzeteknek, országoknak, népeknek megvan a saját kultúrájukra jellemző színösszeállítás, amit előszeretettel alkalmaznak ruházatukon, otthonuk, környezetük díszítésére.  Biztos sokan megcsodálták már indiaiakra jellemző vibráló rózsaszínt, vagy a görögök kék-fehér házait, a mediterrán vidékek narancssárga falait, vagy az arab világ fehérségét. Hazánkban manapság nem találunk kimondottan építészeti hungarikumot, bár régebben a paraszti házak elég jellegzetes épületek voltak a nádtetővel, a fehérre meszelt falakkal, és a zöldre festett ajtóval, zsaluval, ablakkal, amit nyáron piros muskátlival díszítettek. Sajnos még volt egy jellegzetessége a kisparaszti telkeknek, majdnem minden kertben díszelgett nyáron nagy levelével a dohány.

A lakás falainak festésénél vegyük figyelembe a bútorok, berendezési tárgyak stílusát, és ahhoz megfelelő színt válasszunk. A klasszikus, rusztikus bútorok általában nagy teret igényelnek, háttérnek tanácsos világosabb árnyalatokat használni, pláne a kisebb méretű lakásoknál. A modern stílusú bútorok már jobban alkalmazkodnak a mai lakásméretekhez, így nagyobb teret engedve a színek alkalmazásának is. Divatos irányzat az úgynevezett múlti-kulturális stílus, amikor minden stílusú bútort összekevernek, – művészi fokon,- de ez esetben is törekedni kell a vizuális rendre, nyugalomra.

Előfordulhat, hogy bármennyire is szeretné a nemdohányzó életéhez átrendezni, átfesteni a lakását, nem tudja pillanatnyilag megvalósítani. Semmi baj, a szándék a lényeg a változtatásra és egész kis dolgokkal is nagy csodahatást lehet elérni. Legelőször a már említett függöny és egyéb kárpit áttisztításával kiűzheti a cigaretta füst szagát, amihez nagyon hatásos a vízbe egy kis ecetet tenni. Ez régi házi praktika, szebb színe lesz a szőnyegnek is, környezetbarát, nem tapad-ragad utána a textília, az illata, pedig hamar elmúlik. Ecetes vízzel átmosott tükör, lámpa, égő csillogva szórja a fényt, mivel hatásosan letisztítja a füstös kormot. Pár dísztárgy, váza, könyv, vagy újság kupac áthelyezése gondolom minden lakásban megoldható és tegye is meg. Ha más lehetőség nincs, szerezzen be színes díszpárnát, vagy apró díszes üveget, vagy kösse át a meglévő párnát egy színes sállal, vagy a fotelre, ágyra tegyen szépen összehajtogatott színes takarót, vagy kendőt. Bármi díszítés jó, csak legyen valami változás színben, formában és helyben.

Egy-egy cserép virág vásárlása, vagy áthelyezése is sokat segít. A tiszta, egészséges levegőben a növények is jobban fejlődnek. A könyvespolc, szekrény átrendezése is sok változást hozhat, főleg, ha leszedi a könyveket és áttörölve teszi vissza az új helyére. Sokan előszeretettel alkalmaznak különböző illatosítókat, mondván, hogy ezzel el lehet nyomni a cigizés maradvány szagát. Hát így igaz, „el lehet nyomni”, de nem megszüntetni!  Egy füstölő, vagy aromás gyertya égetése kellemes illatot ad, de csak addig, amíg ég. Tanácsos előbb az alapszagot adó, jelen esetben a dohányzás következtében évek óta lerakódott, ruhában, bútorban, kárpitban beivódott füst, korom maradványait lemosni, kimosni-megszüntetni. Aztán jöhet az illatosítás az ízlés szerinti aromaterápia.

Szenzációs hatást lehet lámpák áthelyezésével, vagy fényirányuk megváltoztatásával elérni. Lámpaernyők, égők színén is lehet változtatni és a megvilágított területnek új hangulatot adnak. Fürdőszobában, konyhában általában nem sok lehetőség van már egy berendezett, kialakított lakásban a bútorok átrakására, de a falak átfestésre igen, illetve a kisebb tárgyak, eszközök átrendezésére is és ez mind segít az új környezet kialakításában.

Nem kell félni a régi, megszokott kialakított rendet, rendszert felrúgni, hiszen ez a lényege, hogy a megváltozott szokásrendszeréhez most új, más környezetet varázsoljon, mivel így nem érzi csak a dohányzás elhagyásának változását, hanem kezd egy másik életformát a maga vonzataival kialakítani.

Régebbi bejegyzések «